Klachten
Tennisarm
Een tennisarm, ook bekend als epicondylitis lateralis, is een aandoening die pijn en ontsteking veroorzaakt aan de buitenzijde van de elleboog. Hoewel de naam “tennisarm” suggereert dat deze blessure vaak voorkomt bij tennisspelers, kan het optreden als gevolg van repetitieve bewegingen of overbelasting van de onderarmspieren, ongeacht de specifieke activiteit. Fysiotherapie kan een effectieve behandeling zijn en kan helpen bij pijnvermindering, herstel en het voorkomen van terugkerende klachten. Veel gebruikte technieken bij de behandeling zijn fricties, stretchings, oefentherapie, dry needling, shockwave en medical taping.
Waarom Intens Fysio de oplossing is
4
Locaties in Limburg
750+
Geholpen cliënten
10
Fysiotherapeuten
Hoe ontstaat een tennisarm?
Een tennisarm ontstaat meestal door overbelasting van de pezen die de pols en vingers strekken. Dit kan door herhaaldelijke en krachtige bewegingen zoals tillen, wringen, schroeven draaien of langdurig computerwerk. Ook een verkeerde techniek bij sport of zwaar werk kan een rol spelen. Door deze overbelasting ontstaan kleine scheurtjes in de peesaanhechting bij de elleboog, die leiden tot pijn en irritatie. Zonder behandeling kan de blessure langdurig aanhouden en zelfs chronisch worden.
Een tennisarm bij Intens fysio
Bij Intens Fysio onderzoeken we altijd eerst wat de oorzaak van jouw tennisarm is. Op basis daarvan maken we een persoonlijk behandelplan dat gericht is op pijnvermindering, herstel van de pees en het voorkomen van terugkeer. Een behandeling kan bestaan uit:
- Gerichte oefentherapie om de pees te versterken en te herstellen
- Mobiliserende technieken om de beweeglijkheid van elleboog en pols te verbeteren
- Dry needling of massage bij spierspanning in onderarm en elleboog
- Belastingsadvies en tips om werk of sport aan te passen
- Brace-advies voor tijdelijke ontlasting van de elleboog
Ons doel is om de pijn te verminderen, de pees sterker te maken en jou weer zonder beperkingen te laten functioneren in je werk, sport en dagelijks leven.
Een tennisarm laten behandelen
Hoe sneller je de tennisarm laat behandelen, hoe groter de kans op volledig herstel. Met fysiotherapie ondersteunen we het natuurlijke genezingsproces, versterken we de belastbaarheid van de pees en leren we je hoe je overbelasting kunt voorkomen. Zo krijg jij je kracht en vertrouwen in de arm weer terug.
Veelgestelde vragen
1. Wat zijn de eerste symptomen van een tennisarm?
Pijn aan de buitenzijde van de elleboog die verergert bij tillen, knijpen of het draaien van de pols. Vaak straalt de pijn uit naar de onderarm of pols.
2. Kan een tennisarm vanzelf overgaan?
In sommige gevallen nemen de klachten vanzelf af, maar vaak houden ze zonder gerichte behandeling weken tot maanden aan. Fysiotherapie kan het herstel aanzienlijk versnellen.
3. Hoe helpt fysiotherapie bij een tennisarm?
Met gerichte oefentherapie, mobilisaties en advies verbeteren we de belastbaarheid van de pees, verminderen we pijn en helpen we voorkomen dat de klacht terugkeert.
4. Hoelang duurt het herstel van een tennisarm?
Dat varieert per persoon en de ernst van de klachten. Vaak merk je binnen enkele weken verbetering, maar volledig herstel kan enkele maanden duren.
5. Kan ik blijven sporten of werken met een tennisarm?
Ja, vaak wel, maar met aanpassingen. We adviseren je welke activiteiten je moet beperken en welke juist goed zijn om het herstel te ondersteunen.
Neem vrijblijvend contact met ons op.​
Wij zijn het best bereikbaar op werkdagen tussen 08:30 en 13:00 uur. Later bellen kan ook. Probeer het dan het liefst op de halve en hele uren.
