Klachten
Lage rugpijn
Lage rugpijn is misschien wel de meest voorkomende klacht binnen onze praktijk. De oorzaken kunnen heel verschillend zijn: spier- en gewrichtsproblemen, een hernia, overbelasting, een slechte houding, letsel, overgewicht, te weinig beweging en meer. Vaak is lage rugpijn chronisch of keert het regelmatig terug. Daarom is het belangrijk om eerst goed in kaart te brengen welke factoren bij jou een rol spelen. Omdat we dagelijks veel mensen met lage rugpijn behandelen, hebben we veel expertise opgebouwd op dit gebied. Naast onze reguliere therapieën bieden we met de Krullaards-methode ook een unieke behandelmethode aan in Limburg. Vraag onze Krullaards-therapeut Marcel gerust naar de mogelijkheden.
Waarom Intens Fysio de oplossing is
4
Locaties in Limburg
750+
Geholpen cliënten
10
Fysiotherapeuten
Hoe ontstaat lage rugpijn?
Lage rugpijn kan verschillende oorzaken hebben. Vaak spelen meerdere factoren tegelijk een rol, zoals overbelasting, een slechte houding, weinig beweging of juist intensieve fysieke belasting. Ook stress, een verkeerde tiltechniek of een zwakke rompspieren kunnen bijdragen aan het ontstaan of in stand houden van klachten. Soms ligt de oorzaak in specifieke aandoeningen zoals een hernia, artrose of een verschoven wervel (spondylolisthesis). Omdat de onderrug een centrale schakel is in bijna elke beweging die je maakt, kan zelfs een kleine verstoring al leiden tot pijn en stijfheid.
Lage rugpijn bij Intens fysio
Bij Intens Fysio kijken we verder dan alleen de pijn. We onderzoeken welke structuren betrokken zijn bij jouw klachten en welke factoren ze uitlokken of verergeren. Op basis daarvan maken we een persoonlijk behandelplan dat past bij jouw situatie en doelen. De behandeling kan bestaan uit:
- Krullaards Methode als enige in Limburg
- Manuele therapie om vastzittende gewrichten los te maken
- Oefentherapie om de rug- en buikspieren te versterken
- Dry needling om spierknopen en spanning te verminderen
- Houdings- en tiladvies voor dagelijks gebruik en werk
Mobiliserende oefeningen voor soepele en stabiele bewegingen
Ons doel is om niet alleen de pijn te verminderen, maar vooral de oorzaak aan te pakken en je te helpen voorkomen dat de klachten terugkomen.
Lage rugpijn laten behandelen
Een doelgerichte fysiotherapeutische behandeling kan echt het verschil maken. We helpen je om je rug weer soepel te laten bewegen, gespannen spieren te ontspannen en je kernspieren te versterken. Je krijgt praktische adviezen voor je houding, werkplek en manier van bewegen. Zo zorgen we ervoor dat je weer zonder beperkingen kunt bukken, tillen en bewegen, met meer vertrouwen in je rug.
Veelgestelde vragen
1. Wanneer moet ik met lage rugpijn naar een fysiotherapeut?
Als de pijn langer dan een paar dagen aanhoudt, regelmatig terugkomt of gepaard gaat met uitstraling naar de benen, is het verstandig om een fysiotherapeut te raadplegen. Vroege behandeling voorkomt vaak dat klachten chronisch worden.
2. Kan fysiotherapie altijd helpen bij lage rugpijn?
In veel gevallen wel, zeker wanneer de klachten voortkomen uit spierspanning, gewrichtsbeperkingen of houdingsproblemen. Bij aandoeningen zoals een hernia of artrose kan fysiotherapie helpen om de pijn te verminderen en de belastbaarheid te verbeteren.
3. Hoe lang duurt het herstel van lage rugpijn?
Dat verschilt per persoon en situatie. Acute klachten kunnen vaak binnen enkele weken verbeteren, terwijl chronische of complexe rugklachten meer tijd en actieve inzet vragen.
4. Wat kan ik zelf doen om lage rugpijn te voorkomen?
Blijf in beweging, versterk je rompspieren, zorg voor een goede werkhouding en til op een verantwoorde manier. Kleine aanpassingen in je dagelijkse routine kunnen veel verschil maken.
5. Moet ik rust houden of juist bewegen bij lage rugpijn?
In de meeste gevallen is blijven bewegen beter dan volledige rust. Gecontroleerde beweging bevordert het herstel en voorkomt dat spieren en gewrichten verder verstijven.
Neem vrijblijvend contact met ons op.​
Wij zijn het best bereikbaar op werkdagen tussen 08:30 en 13:00 uur. Later bellen kan ook. Probeer het dan het liefst op de halve en hele uren.
