Klachten
Zweepslag
Een zweepslag, ook wel een spierscheur genoemd, ontstaat wanneer spiervezels plotseling te hard worden uitgerekt. Dit gebeurt vaak in de kuit en geeft direct een scherpe pijn, alsof er iets tegen je been slaat.
Fysiotherapie helpt je bij het verminderen van de pijn, het versnellen van het herstel en het weer soepel en sterk maken van de spier. Hoe lang het duurt, hangt af van de ernst van de blessure. Belangrijk is dat je de adviezen van je fysiotherapeut opvolgt en niet te snel weer intensief gaat sporten, om herhaling te voorkomen.
Heb je een zweepslag opgelopen? Neem dan direct contact op. Snelle taping kan verergering voorkomen en bij een zwaardere zweepslag kunnen krukken in de eerste dagen helpen om de spier rust te geven en beter te laten herstellen.
Waarom Intens Fysio de oplossing is
4
Locaties in Limburg
750+
Geholpen cliënten
10
Fysiotherapeuten
Oorzaak Zweepslag
Een zweepslag ontstaat door een plotselinge overbelasting van de kuitspier. Dit gebeurt vaak bij explosieve bewegingen zoals sprinten, springen of abrupt afremmen. Wanneer de spier onvoldoende voorbereid of vermoeid is, kan er een scheurtje ontstaan in de spiervezels. Risicofactoren zijn onder andere onvoldoende warming-up, verminderde flexibiliteit, eerdere kuitblessures en een te snelle opbouw van training.
Zweepslag behandeling bij Intens fysio
Bij Intens Fysio starten we met een zorgvuldig onderzoek om de ernst van de blessure vast te stellen. Op basis daarvan maken we een behandelplan dat aansluit bij de fase van herstel. De behandeling kan bestaan uit:
- Rust en gecontroleerde mobilisatie in de eerste fase om de spier te laten genezen
- Lichte rekoefeningen en mobiliteitstraining om stijfheid te voorkomen
- Gerichte spierversterkende oefeningen voor kuit en omliggende spieren
- Loop- en coördinatietraining om terugkeer naar sport voor te bereiden
- Advies over belasting en trainingsopbouw om herhaling te voorkomen
Ons doel is om de pijn te verminderen, het herstel te ondersteunen en je weer veilig en sterk terug te laten keren naar je dagelijkse activiteiten en sport.
Revalidatie van een zweepslag
Een zweepslag lijkt soms op een simpele verrekking, maar zonder goede begeleiding kan de blessure steeds terugkomen of verergeren. Met fysiotherapie zorgen we voor een verantwoord herstel en een veilige terugkeer naar sport of werk. Zo bouw je kracht en vertrouwen in je kuit weer op.
Veelgestelde vragen
1. Hoe weet ik of ik een zweepslag heb?
Plotselinge, scherpe pijn aan de achterkant van het bovenbeen, vaak tijdens sprinten of springen. Soms is er sprake van zwelling, stijfheid of een blauwe plek. Bij chronische klachten overheerst vaak een zeurende pijn of spanning.
2. Hoe lang duurt het herstel van een zweepslag?
Dat hangt af van de ernst van de spierscheur. Een lichte scheur herstelt vaak in 4 tot 6 weken, bij ernstigere scheuren kan het herstel enkele maanden duren.
3. Wat is het verschil tussen een zweepslag en een kuitkramp?
Een kuitkramp komt plotseling op maar verdwijnt vaak snel na rekken of bewegen. Een zweepslag geeft direct blijvende pijn en beperkt je om normaal te lopen of te sporten.
4. Hoe helpt fysiotherapie bij een zweepslag?
Fysiotherapie ondersteunt het genezingsproces met oefeningen, mobiliteitstraining en een veilige opbouw van belasting. Zo voorkom je terugkerende klachten.
5. Kan ik sporten met een zweepslag?
Nee, sporten met een zweepslag vertraagt het herstel en kan de blessure verergeren. Met een goede revalidatie kun je veilig en verantwoord terugkeren naar je sport.
Neem vrijblijvend contact met ons op.​
Wij zijn het best bereikbaar op werkdagen tussen 08:30 en 13:00 uur. Later bellen kan ook. Probeer het dan het liefst op de halve en hele uren.
