Klachten
Instabiele pols
Een instabiele pols kan het gevolg zijn van verschillende oorzaken, zoals letsel aan de ligamenten, pezen of gewrichten van de pols, degeneratieve aandoeningen, overmatig gebruik of herhaaldelijke belasting. Fysiotherapie kan een belangrijke rol spelen bij de behandeling van door middel van verschillende benaderingen om de stabiliteit, kracht, functionaliteit en indien nodig pijnverlichting van de pols te verbeteren. Denk hierbij aan mobilisatie, oefentherapie, spalken en taping. Daarnaast speelt ook hier educatie weer een belangrijke rol.
Waarom Intens Fysio de oplossing is
4
Locaties in Limburg
750+
Geholpen cliënten
10
Fysiotherapeuten
Hoe ontstaat een instabiele pols?
Een instabiele pols kan meerdere oorzaken hebben. Vaak is het het gevolg van letsel, zoals een val op de uitgestrekte hand, een verdraaiing of een eerdere botbreuk. Ook kan langdurige overbelasting, slijtage (artrose), zwakte van de polsbanden of een aangeboren hypermobiliteit een rol spelen. Soms ontstaat instabiliteit na een operatie of door herhaaldelijke kleine trauma’s, bijvoorbeeld bij sporten waarbij de pols veel wordt belast, zoals turnen, tennis of gewichtheffen.
Instabiele pols bij Intens fysio
Bij Intens Fysio onderzoeken we eerst wat de oorzaak is van jouw polsinstabiliteit en in welke mate de structuren in de pols zijn aangedaan. Op basis daarvan maken we een persoonlijk behandelplan. Mogelijke onderdelen van de behandeling zijn:
- Spierversterkende oefeningen voor de onderarm- en handspieren om de pols te stabiliseren
- Mobiliserende technieken om de beweeglijkheid te verbeteren zonder overbelasting
- Taping of brace-advies voor extra ondersteuning tijdens herstel
- Coördinatie- en krachtoefeningen voor functioneel gebruik van de pols
- Advies over belasting en ergonomie in werk, sport en dagelijks leven
Het doel is om de stabiliteit van de pols te vergroten, pijn te verminderen en je weer met vertrouwen te laten bewegen en belasten.
Instabiele pols laten behandelen
Hoe langer je met instabiliteit blijft doorlopen, hoe groter de kans op blijvende schade aan het gewricht. Met gerichte fysiotherapie kun je vaak voorkomen dat de klachten verergeren of dat er artrose ontstaat. We helpen je om de pols sterker, stabieler en functioneler te maken, zodat je dagelijkse activiteiten weer zonder pijn of onzekerheid kunt uitvoeren.
Veelgestelde vragen
1. Hoe herken ik een instabiele pols?
Typische klachten zijn een onzeker of zwak gevoel in de pols, pijn bij belasting, knakken of klikken, en soms het wegvallen van kracht bij bepaalde bewegingen.
2. Kan een instabiele pols vanzelf herstellen?
Lichte instabiliteit kan verbeteren met rust en gerichte spierversterking, maar zonder behandeling is de kans groot dat de klachten aanhouden of verergeren.
3. Helpt fysiotherapie bij polsinstabiliteit?
Ja. Fysiotherapie richt zich op het versterken van de stabiliserende spieren, het verbeteren van de coördinatie en het aanleren van veilige belasting, zodat de pols weer functioneel en pijnvrij gebruikt kan worden.
4. Heb ik een brace nodig?
Een brace kan in sommige gevallen tijdelijk ondersteuning bieden, vooral tijdens belastende activiteiten. Je fysiotherapeut kan adviseren of dit voor jouw situatie zinvol is.
5. Wanneer is een operatie nodig?
Een operatie wordt meestal pas overwogen als conservatieve behandelingen, zoals fysiotherapie en bracegebruik, onvoldoende verbetering geven en de klachten ernstig blijven.
Neem vrijblijvend contact met ons op.​
Wij zijn het best bereikbaar op werkdagen tussen 08:30 en 13:00 uur. Later bellen kan ook. Probeer het dan het liefst op de halve en hele uren.
