Klachten
Frozen shoulder
Een frozen shoulder (adhesive capsulitis) ontstaat door verstijving en verkleving van het schouderkapsel. Dit veroorzaakt pijn, stijfheid en aanzienlijke beperkingen in de beweging van de schouder. Fysiotherapie speelt een belangrijke rol bij de behandeling: we starten vaak met pijnvermindering en werken daarna stap voor stap aan het herstel van de beweeglijkheid en kracht van de schouder.
Het herstel van een frozen shoulder is echter een proces dat grotendeels afhankelijk is van het natuurlijke genezingsvermogen van je lichaam. Dit kunnen we als fysiotherapeuten goed ondersteunen en begeleiden, maar niet volledig versnellen. Daarom combineren we onze therapieën altijd met duidelijke uitleg en praktische adviezen, zodat je begrijpt wat er gebeurt en actief mee kunt werken aan je herstel.
Waarom Intens Fysio de oplossing is
4
Locaties in Limburg
750+
Geholpen cliënten
10
Fysiotherapeuten
Hoe ontstaat een Frozen Shoulder?
De precieze oorzaak van een frozen shoulder is niet altijd duidelijk. Soms ontstaat het na een blessure, operatie of periode waarin de schouder weinig is bewogen, bijvoorbeeld na een botbreuk. Ook komt het vaker voor bij mensen met diabetes of schildklierproblemen. Bij een frozen shoulder doorloopt het gewricht vaak drie fases:
Bevriezende fase – pijn staat op de voorgrond en bewegen wordt steeds moeilijker.
Bevroren fase – de pijn neemt vaak iets af, maar de schouder is sterk beperkt in bewegingsvrijheid.
Ontdooifase – de stijfheid neemt langzaam af en de schouder krijgt geleidelijk zijn beweeglijkheid terug.
Frozen Shoulder bij Intens fysio
Bij Intens Fysio helpen we je om de pijn te verminderen en de beweeglijkheid van de schouder stap voor stap terug te winnen. Omdat het herstelproces vaak langdurig is, is een goede begeleiding essentieel. Afhankelijk van de fase van je klachten passen we verschillende behandelmethoden toe, zoals:
- Mobiliserende technieken om het gewricht langzaam soepeler te maken
- Spierversterkende oefeningen om de stabiliteit en kracht te behouden
- Pijnverlichtende technieken zoals dry needling of massage bij spierspanning
- Ademhalings- en ontspanningsoefeningen om spanning rondom de schouder te verminderen
- Praktisch advies over belasting, werkhouding en omgaan met de klachten
Ons doel is om het herstelproces zo soepel mogelijk te laten verlopen, pijn te verlichten en jou te begeleiden naar een optimale functie van je schouder.
Een frozen shoulder laten behandelen
Een frozen shoulder kan lang duren, maar met de juiste behandeling kun je het herstel ondersteunen en de klachten beter beheersen. Samen werken we aan het verbeteren van je bewegingsvrijheid, het verminderen van pijn en het terugwinnen van vertrouwen in je schouder.
Veelgestelde vragen
1. Hoe weet ik of ik een frozen shoulder heb?
Typische klachten zijn pijn en stijfheid in de schouder, vooral bij het optillen van de arm of bewegingen achter de rug. Ook ’s nachts is de pijn vaak aanwezig.
2. Hoe lang duurt een frozen shoulder?
Een frozen shoulder kan 1 tot 3 jaar duren, afhankelijk van de ernst en het verloop. Met fysiotherapie kun je het herstel ondersteunen en de klachten verlichten.
3. Helpt fysiotherapie bij een frozen shoulder?
Ja. Fysiotherapie kan het herstelproces versnellen, pijn verminderen en je helpen de beweeglijkheid en kracht zo veel mogelijk te behouden.
4. Moet ik mijn schouder blijven bewegen ondanks de pijn?
Ja, binnen de pijngrens is bewegen belangrijk om verstijving te beperken. Je fysiotherapeut helpt je met veilige oefeningen die passen bij de fase van herstel.
5. Wanneer is een injectie of operatie nodig?
Soms wordt een injectie overwogen om de pijn te verlichten, vooral in de vroege fase. Een operatie is zelden nodig en wordt alleen gedaan bij ernstige, hardnekkige gevallen.
Neem vrijblijvend contact met ons op.​
Wij zijn het best bereikbaar op werkdagen tussen 08:30 en 13:00 uur. Later bellen kan ook. Probeer het dan het liefst op de halve en hele uren.
